宝宝吃饭香、睡觉甜、少生病！解锁中医育儿的“万能钥匙”：小儿捏脊全攻略_孩子_脏腑_操作
俗话说，“脊梁通，百病消”，这其实说的便是捏脊，捏脊究竟有什么作用呢？如何正确捏脊？晋代医家葛洪在《肘后备急方》中记载“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，以捏脊治疗急性腹痛，这是文献中关于捏脊的最早记录。因其操作简单，常用于儿童保健。
操作及功用
定位：大椎至长强成一直线。
操作：双手捏起脊背部皮肤，从长强（尾骨）沿脊柱捏至大椎。为加强疗效，可每捏三下将背脊提一下，称“捏三提一”法。
姿势一：拇指指腹与示、中指指腹相对，三指夹持尾骨上方的肌肤，示、中指在前，拇指在后，三指相对用力提捏，同时拇指向前推动。
姿势二：拇指指腹与屈曲的示指桡侧相对，二指夹持脊柱部肌肤，拇指在前，示指在后，二指提捏的同时，示指向前推动。
作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气，强身体等。
展开剩余75%操作要领
①方向：推拿操作时方向有补泻之分，对于脊柱而言，向上为补，即我们介绍的捏脊疗法，可治疗腹泻、疳积等虚症；向下为泻，可治疗发热、便秘等实症，很少用于保健。
②力度：捏起皮肤多少及提拿力度要恰当。捏得太紧，不容易向前捻动推进，捏得太松则不易提起皮肤。
③次数：一般捏脊法多捏3遍以上，最后1遍操作时，每捏3下向上提1下，称“捏三提一”法。
捏脊作用
1.健脾和胃
捏脊能刺激脾俞、胃俞等与脾胃相关的穴位，促进气血运行，增强孩子脾胃功能，改善挑食、积食、消化不良等问题，让孩子吃饭香、吸收好。
2.增强体质
捏脊能激发阳气、健脾理肺、调和脏腑，提高孩子免疫力，减少感冒、鼻炎等呼吸道感染的发生率，让孩子少生病。
3.安神助眠
捏脊可调和阴阳，疏通经络，孩子夜啼、睡眠不安时可通过捏脊缓解哭闹，改善睡眠质量。
4.促生长发育
孩子的生长发育与肝脾肾密切相关，捏脊可疏通经络、激发阳气、调整脏腑阴阳、促进气血运行，从而助力孩子身高体重增长和智力发育。
适应症与禁忌症
1、适应症：捏脊适用于多种小儿常见病症，如消化不良、厌食、腹痛、腹胀、泄泻、恶心、呕吐、遗尿、咳嗽、夜啼、生长发育迟缓等，对于脾胃虚弱、免疫力低下的孩子，捏脊更是一种理想的保健方法。
2、禁忌症：若皮肤有破损或患有疖肿、感染；有高热、寒战等急性感染症状；有出血性疾病、严重心脏病以及癫痫等疾患；有脊柱畸形或其他严重器质性疾病等，孩子均不适宜捏脊操作。
中医认为，疾病的产生是因为人体阴平阳秘的状态被打破，出现阴阳的偏盛或偏衰，从而造成一系列病理反应。我们人体的后背正中间，有一条重要的经脉叫督脉，它是人体阳气的“总指挥”，主管全身阳气运行。脊柱的两侧是足太阳膀胱经的循行路线，有脏腑之气输注的背俞穴。捏脊时，不仅可以通过捏拿督脉振奋阳气，而且可以通过捏拿膀胱经改善各个脏腑的功能。
总之，捏脊疗法可以疏通经络，调理阴阳之气，调和脏腑功能使身体机能得到改善，经脉疏利，气血流畅，所以既能保健强身，又能治疗疾病，是小儿保健推拿常用的主要手法之一。
沈阳市中医院
健康科普专家
梁晨
儿科主任
主任中医师
擅长治疗:
儿童常见病多发病，如呼吸系统疾病:感冒、咳嗽、肺炎、哮喘、腺样体肥大等；消化系统疾病:厌食、腹泻、腹痛、便秘、呕吐等以及儿童抽动症、脑瘫、遗尿等病症。出诊时间：每周一二三四日全天
出诊地点：
门诊二楼儿科诊疗室二诊室
作者：梁晨
来源：儿科门诊
编辑：李伟
校对：梁晨
初审：张悦
审核：韩永辉
发布于：北京市